bcaa na

Przesta Ja osobiscie bardziej zainwestowal bym w bialko i gainer niz w BCAA...po co Ci az takie potrzebne BCAA przy robieniu masy ,gdzie masz 500-600kcal na plusie? albo i wiecej w niektorych przypadkach...

No jasne ale ja tu nie mówię o diecie. Gadamy o suplementach. Dieta swoją drogą i wiadomo - jest najważniejsza. Jeśli masz dietę dopiętą na ostatni guzik to nawet BCAA nie jest Ci potrzebne. jeśli jednak masz luki w diecie jako antykatabolik sprawdzi się idealnie. Masz aeroby 3 x w tygodniu czyli jak mniemam po treningu siłowym. Więc możesz brać 5 [...]

3 dzień dziennika . 8 września Z rańca cytocell + 10g bcaa 1posilek jajecznica 3 jajka+kromka, serek wiejski z miodem 2wfy ^^ 2posilek 100g ryzu 100g fileta z piersii 3posileka 60g ryzu 50g fileta sałatka 4posilek przedtreningowy 40g z miodem cytonox(2miarki) silka po 10bcaa cytocell 5posilek 50g ryzu 50 piersi puszka tunczyka, 100gainera 6posilek [...]

Waga rano: 85.1kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: BCAA + Thermo Speed na pokładzie. Poza tym w normie. Trening: ciężko było, ale jakoś przetrwałem. Najwięcej problemów z bicepsami i pompkami. Plan: utrzymać tempo 0,5-1kg w dół na tydzień.

Waga rano: 85,4kg Samopoczucie: Dobrze Motywacja: Bardzo dobrze Papu: Dziś wieczorkiem policzę od nowa zapotrzebowanie i będzie mała korekta. Ważne, że waga leci i nie tracę siły. Trening: W piątek na aikido była dość intensywna siłowo-wytrzymałościowa rozgrzewka. Nie odpadłem, a wcześniej zdarzało się to w połowie. Dziś poszło ładnie. Trochę [...]

Waga rano: 83.9kg Samopoczucie: Super Motywacja: bardzo wysoka Papu: eee... kolega miał wesele zatem trochę zabalowałem. Generalnie jadłem mięcho, trochę wypiłem, a garniak był mokry od tańczenia, no ale... Z czystym sumieniem mogę polecić sarninę. Chude, kruche mięso, które jak w reklamie rozpływa się w ustach, a nie w dłoni. Poza tym normalnie. [...]

Nie wiem jaki jest cel cyklu ale patrzac na to: Waga: 91 kg Pas: 94,5 cm Biceps: 40 cm Klatka: 111 / 120 cm Udo: 61 cm to redukcje rob teraz, potem czysta mase(w miare, zupelnie czystej nie da sie). Obcinaj wegle, doloz spalacze, Bcaa, krec aero i bij propa 50mg e2d zeby miecho nie spadalo a potem dopiero masa. Chcesz byc wielkim, okraglym klocem [...]

czekam na bcaa w prochu smakowe. coś jak bcaa xtra tylko bez xtra (czyli bez gluty). Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-04-06 12:38:27

Wiem że efekt działania BCAA to nie placebo , ale nawet jak byś pił cukier myśląc że to BCAA to i tak mogło by działać dzięki placebo. Tak więc nie ma co się spinać. Co do ostrovitu to okazało się że nie wałowali i robili dobre białko zanim wybuchło PerfectBodyGate gdzie po przepadaniu wyszło b.dobrze(i byśmy się o tym nie dowiedzieli gdyby nie [...]

z tym bcaa po hgh mi chodzilo ze niby bcaa w jakims tam stopniu zwiekszaja poziom cukru we krwi itp, czytalem pare artow, ale czy to prawda nie wiem, ale wole dmuchac na zimne ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-10 21:24:29

Ja bym zastosował kreatynę rano na czczo i po treningu lub przed nim. Białko do posiłków, w których brakuje odpowiedniej ilości białka, np. WPC dodatkowo do śniadania lub tuż przed nim, a aminokwasy (jeśli BCAA w okolicach treningu) łykał bym przed spaniem. Co do podziału treningu na 2 części, to można trening siłowy -> BCAA -> trening [...]

16.10.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.mięso wieprzowe, 3.udo kurczaka, trening 4.ser biały, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed [...]

czy odrazu tu napiszesz mi jaka jest rola BCAA zalecana przez ludzi światłych ? :) antykataboliczny aspekt chyba odpada,bo to nakazywaloby brac BCAA np na czczo i rano we wszystkie dni. A wiec, uczucie zmęczenia przed i po treningowo ? Co robi BCAA ?

[...] masło migdałowe + 1,2l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x 12-15 40kg x12/ 40kg x12 / 40kg x12/ 0kg x12 2. Wypychanie suwnicy 4x12-15 85kg x15/ 93kg x15/ [...]

[...] + woda, kawa, mięta, woda z cytryną Suplementy: 3x 1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 10g bcaa, 2x Sinudrill + cardio 30 min Dopadło mnie choróbsko:-( Ropne przewlekłe zapalenie migdałów i zatoki znowu się odezwały... Do południa czułam się ok i szykowałam się na [...]

[...] to masakra %-) Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Czekam na vitargo. Powinno dojść w tym tygodniu to po urlopie już będę stosować po treningu. [...]

[...] herbata malinowa Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C Przed treningiem: arginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Trening Rozgrzewka BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x [...]

[...] 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: arginina W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 1000mg wit. C Trening Rozgrzewka BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na [...]

[...] wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 1000mg wit. C W trakcie treningu: 10g glutamina, Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g jabłczan kreatyny, 10g bcaa Trening Rozgrzewka BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 2. Butterfly 4x12-15 3. Wyciskanie na maszynie na barki 4 x 8-10 [...]

[...] 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp W trakcie treningu: 20g bcaa Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, , 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny, 1000mg wit. C Trening NOGI 1. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 2. [...]